キックボクシングなら宮城県、仙台のEIGHT接骨院プライベートジム | ブログ

首相撲⚡️単に相手を押さえ込むだけでなく、筋力と心肺機能を効果的に高めることができます💪首相撲の練習は、頸部や肩周りの筋肉を強化し、耐久性を向上させるため、体力を向上させたい方にとっても理想的…

代謝アップ🔥筋トレで代謝をアップさせて、太りにくい体を手に入れましょう✨代謝が良くなると、エネルギー消費が活発になり、体内の脂肪が燃焼されやすくなりますよ🤩また、バランスの取れた食事も大切なポ…

ミット打ち💥キックをたくさん蹴ることで、脂肪燃焼とストレス発散🔥日常の忙しさやストレスから解放されるためには、身体を動かすのが最高の方法の一つですよね☝️キックボクシングは全身の筋肉を使い、心…

お腹シェイプアップ✨体幹を鍛えることで、見た目だけでなく日常生活でも役立ちます😊まずは、プランクポーズから始めてみましょう💫これなら自宅でも手軽に行えますし、短時間で効果が期待できます👌また、…

連動性✨足からの力をどのようにパンチに伝えるかに焦点を当てたトレーニングを行いました💫その方法の一つが、ジャンプをしながらパンチを打つこと🥊瞬発力と同時に体のコアやバランス感覚を鍛えることがで…

振袖撃退⚡️二の腕を引き締めて振袖の悩みとおさらばしましょう👋二の腕のたるみを解消するためには、継続的な筋トレが重要です💪毎日少しずつ、楽しく取り入れることで、気付いた時にはしっかりと引き締ま…

近距離練習🥊ガードをするときに目を閉じないようにすることが大事です☝️目を閉じると、短い瞬間でも状況の把握が遅れ、防御や反撃が難しくなります🙅‍♂️近距離でパンチを受ける練習を繰り返すことで、徐々…

体幹強化💪お腹周りのトレーニングをすることは、腰痛の予防と改善に大きく寄与します✨日常生活で腰痛を感じる方や、長時間座っていることが多い方には特におすすめです☝️プランクなどのエクササイズは、…

ディフェンス練習🛡️パンチに対するディフェンスとしてパーリングの動作を中心に行いました🥊パーリングは相手のパンチを手で弾いて軌道をそらすテクニックであり、相手のリズムを崩すこともできます⚡️また…

ファンクショナルトレーニング🏋️‍♀️身体のコアや安定性、柔軟性を重視し、全身をバランスよく強化しました💪多関節の動きを含むエクササイズを取り入れることで、効率的に体力を向上させることができます✨…