EIGHT接骨院プライベートジム

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効果的なトレーニング方法などを発信

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パーソナルトレーニングやキックボクシングに関する様々な情報をお届けしています。接骨院を併設しているジムならではの視点から、トレーニングの効果的な方法や日常生活で役立つ健康維持のコツ、体のメンテナンス方法などについて詳しくご紹介いたします。現役プロキックボクサーによるアドバイスや最新のトレーニング理論、実際に行っているプログラムのご紹介などを行っています。

ボディ打ち💥お腹にパンチを受けて、ボディの強化に励みました👊少しずつ慣れてくると、強さを感じられて気持ちも引き締まります🔥トレーニング後は、十分なストレッチとリカバリーを忘れずに✨しっかりとし…

ダイエット効果抜群🤩ラダートレーニングや、エキサイティングなキックボクシングの動作を取り入れて、脂肪燃焼🔥ラダーを使ったトレーニングでは、アジリティとコーディネーションを向上させることができ…

ミット打ち⚡️パンチやキックをリズムよく打ち込むその爽快感は、まさにストレス発散の極みです🤩日常生活で溜まったモヤモヤを、思いっきりミットにぶつけてみませんか💥❓心も体もリフレッシュし、爽快な気…

下半身強化🦵健康的なライフスタイルを維持するためには、体の下半身をしっかりと鍛えることが重要です💪特に太腿を強化することで、全身の代謝がアップし、脂肪燃焼を促進します🔥また、筋肉量が増えてくる…

シェイプアップ🥊キックボクシングの動作は全身運動です✨有酸素運動と筋力トレーニングの要素が組み合わさっており、脂肪燃焼を促します🔥パンチやキックの動作を通じて、腕や脚だけでなく、コアの筋肉も鍛…

ゴムバンドエクササイズ💪ダンベルやバーベルと違い、ゴムの特性を活かして常に筋肉に刺激を与え続けるため、短時間で効率的に筋力を鍛えることが可能です🤩初心者から上級者まで、多様なレベルの人々に適…

朝活🌞

2025/01/30

朝活🌞キックボクシングはダイエットにも最適ですが、何よりもストレス発散に効果抜群✨体を動かして汗をかくと、気持ちがスッキリしますね🤩朝から運動することで、心身ともにリフレッシュでき、1日をポジ…

プライオメトリクス💨主にジャンプを中心としたトレーニングの一環として、素早く反応する力や筋力を高めるのに非常に効果的です✨このトレーニング法は、筋肉の収縮を短時間で交互に行い、生体力学的にエ…

キックボクシングクラス🥊まずは基本動作をしっかりと確認しました✨ステップやパンチの正確なフォームを身につけることは、技術向上の鍵です☝️その後、参加者同士で対面し、ディフェンス動作を含めた実戦…

全身運動💪健康的な体づくりにチャレンジしてみませんか✨❓バランスの良い筋トレメニューを取り入れることで、心身の健康をサポートし、自信に満ちた毎日を送ることができます😊初心者の方でも、少しずつ無…

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