スライドボード💨下半身および体幹の強化に最適なツールです💪スライドボードの最大の特徴は、滑らかな表面を利用して行う運動で、関節に負担をかけずにエクササイズが可能です✨筋力強化と共に柔軟性を高め…
キックボクシングクラス🥊まずは正しいフォームを身に付けることが重要です✨フォームがきちんとしていないと、怪我の原因になったり、技の効果が半減してしまったりします💦対人練習を通じて、実戦感覚を養…
マーシャルシェイプクラス🔥このクラスでは、格闘技の動作を取り入れたエクササイズで、脂肪を燃焼しながら心身ともにリフレッシュすることができます🌿パンチやキックの動きは、日常のイライラや疲れを吹…
首相撲⚡️単に相手を押さえ込むだけでなく、筋力と心肺機能を効果的に高めることができます💪首相撲の練習は、頸部や肩周りの筋肉を強化し、耐久性を向上させるため、体力を向上させたい方にとっても理想的…
代謝アップ🔥筋トレで代謝をアップさせて、太りにくい体を手に入れましょう✨代謝が良くなると、エネルギー消費が活発になり、体内の脂肪が燃焼されやすくなりますよ🤩また、バランスの取れた食事も大切なポ…
ミット打ち💥キックをたくさん蹴ることで、脂肪燃焼とストレス発散🔥日常の忙しさやストレスから解放されるためには、身体を動かすのが最高の方法の一つですよね☝️キックボクシングは全身の筋肉を使い、心…
お腹シェイプアップ✨体幹を鍛えることで、見た目だけでなく日常生活でも役立ちます😊まずは、プランクポーズから始めてみましょう💫これなら自宅でも手軽に行えますし、短時間で効果が期待できます👌また、…
連動性✨足からの力をどのようにパンチに伝えるかに焦点を当てたトレーニングを行いました💫その方法の一つが、ジャンプをしながらパンチを打つこと🥊瞬発力と同時に体のコアやバランス感覚を鍛えることがで…
振袖撃退⚡️二の腕を引き締めて振袖の悩みとおさらばしましょう👋二の腕のたるみを解消するためには、継続的な筋トレが重要です💪毎日少しずつ、楽しく取り入れることで、気付いた時にはしっかりと引き締ま…
近距離練習🥊ガードをするときに目を閉じないようにすることが大事です☝️目を閉じると、短い瞬間でも状況の把握が遅れ、防御や反撃が難しくなります🙅♂️近距離でパンチを受ける練習を繰り返すことで、徐々…