振袖撃退💥二の腕を引き締めて、健康的で美しい腕を手に入れましょう💪振袖とも呼ばれる、このたるんだお肉を撃退するためにダンベルを使ったトレーニングで筋肉を刺激しましょう🏋️ライトなウエイトを使っ…
ヒップアップ🍑大臀筋や中臀筋を鍛えることで、引き締まったシルエットと共に、代謝を高めることができます😄初心者の方にも取り組みやすい運動ですので、ぜひチャレンジしてみてください💥短期間でその成果…
キック💥フォーム確認を徹底的に行い、その後は対人練習でカットの技術を磨きました⚡️フォームが正しいと、キックの威力と精度が大幅にアップしますね🔥対人練習で実際に試してみると、自分の普段の癖や改…
はじめての運動💪75歳でのキックボクシングデビューとは素晴らしい挑戦です🥊定期的な運動習慣を身につけることは、身体だけでなく、心も豊かにしてくれます😊運動を通じて、毎日をよりエネルギッシュに過ご…
合宿🔥埼玉県にてTOPLEADGYMの選手達と共に合同強化合宿に参加してまいりました🥊お互いの技術を高め合い、一緒に汗を流し、苦しみを乗り越えた仲間たちとの絆は、何にも代えがたいものです✨最初は緊張感が…
ディフェンス💥パンチを防ぐためのパーリング、ブロック、ウィービングといった基本動作を練習しました✨例えば、パーリングは相手のパンチを手で払いのけて方向を変える技術で、タイミングが求められます⏱…
下半身強化🦵ゴムバンドを使って太腿の筋力アップを目指しましょう🔥通常のトレーニングに少しの負荷を加えることで、筋力の強化を効果的にサポートしてくれます⚡️また、筋力アップは基礎代謝の向上にもつ…
マーシャルシェイプクラス🥊パンチやキックをたくさん放ち、心身ともにリフレッシュ✨フォームを気にすることなく、全力で体を動かすことで、日常のストレスを一気に吹き飛ばすことができます😄💨現代社会の…
スキルアップ⤴️基本動作をマスターしたら、次は実戦に近い対人練習で攻防を試してみましょう🥊対人練習は、自分の技術をより高め、実際のシチュエーションでどのように活用できるかを学ぶ大切なステップで…
健康維持✨健康と元気を保つために、私たちは日常生活で体をいたわることが大切です。その中でも、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、特に注目されています🦵ふくらはぎの筋肉を鍛えることによって、血…