キック💥フォーム確認を徹底的に行い、その後は対人練習でカットの技術を磨きました⚡️フォームが正しいと、キックの威力と精度が大幅にアップしますね🔥対人練習で実際に試してみると、自分の普段の癖や改…
はじめての運動💪75歳でのキックボクシングデビューとは素晴らしい挑戦です🥊定期的な運動習慣を身につけることは、身体だけでなく、心も豊かにしてくれます😊運動を通じて、毎日をよりエネルギッシュに過ご…
合宿🔥埼玉県にてTOPLEADGYMの選手達と共に合同強化合宿に参加してまいりました🥊お互いの技術を高め合い、一緒に汗を流し、苦しみを乗り越えた仲間たちとの絆は、何にも代えがたいものです✨最初は緊張感が…
ディフェンス💥パンチを防ぐためのパーリング、ブロック、ウィービングといった基本動作を練習しました✨例えば、パーリングは相手のパンチを手で払いのけて方向を変える技術で、タイミングが求められます⏱…
下半身強化🦵ゴムバンドを使って太腿の筋力アップを目指しましょう🔥通常のトレーニングに少しの負荷を加えることで、筋力の強化を効果的にサポートしてくれます⚡️また、筋力アップは基礎代謝の向上にもつ…
マーシャルシェイプクラス🥊パンチやキックをたくさん放ち、心身ともにリフレッシュ✨フォームを気にすることなく、全力で体を動かすことで、日常のストレスを一気に吹き飛ばすことができます😄💨現代社会の…
スキルアップ⤴️基本動作をマスターしたら、次は実戦に近い対人練習で攻防を試してみましょう🥊対人練習は、自分の技術をより高め、実際のシチュエーションでどのように活用できるかを学ぶ大切なステップで…
健康維持✨健康と元気を保つために、私たちは日常生活で体をいたわることが大切です。その中でも、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、特に注目されています🦵ふくらはぎの筋肉を鍛えることによって、血…
ウォーミングアップ🌟縄跳びで全身を効率的に使って身体を温めてから運動をおこなうことで、筋肉や関節を柔らかくし、運動時の怪我を防ぐ効果があります💪✨まずは数分間、軽いペースで縄跳びを始めてみまし…
フォームチェック✅パンチとキックの基本動作に焦点を当て、正しいフォームで力強く打てるように練習しました✨基本動作を身に付ける事は技の精度を高めるだけでなく、効率的に力を伝えるためにも非常に重…