ペアトレーニング👯2人1組になって体幹トレーニングやミット打ちを行いました✨パートナーと一緒に取り組むことで、個々の努力が相乗効果を生み、さらなる向上が期待できます😊体幹トレーニングでは、お互い…
筋力アップ💪特に太腿やお尻などの大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝がアップし、エネルギー消費が促進されます🔥結果として、太りにくい身体を作ることができます🌟継続的にトレーニングを行うことで、筋…
運動初心者大歓迎🔰運動を始めてみたいけれど、不安を感じている方も大丈夫です😊運動経験がない方や、苦手と感じている方にも、トレーナーがしっかりとサポートいたしますので、安心してチャレンジしてい…
マススパーリング💥基本動作をしっかりと確認したうえで、対面形式での実戦練習を行いました🥊パンチやキックのタイミング、フットワークの重要性を改めて感じたのではないでしょうか😁日々の練習の成果が少…
ミット打ち👊ペアでミットを持ち合い、ミドルキックを蹴り込んでいきましょう💥心肺機能が向上し、脚の筋力も鍛えられます💪また、タイミングとリズム感も磨かれるため、身体全体の協調性が高まります✨ペア…
セミパーソナルトレーニング👯少人数制で実施するため、より運動効果を実感していただけます✨一人ひとりに合わせた指導が可能です🎯モチベーションを維持しつつ、自分のペースで進めることができるのが魅力…
キックボクシングクラス🥊このクラスは初心者から上級者まで様々な方が参加しますが、正しいフォームでパンチやキックを繰り出すことができるように基本動作を反復して行います🌟体の動かし方やバランス感…
ストレッチ🌿健康維持と怪我の予防に欠かせない重要な要素です🌟運動前にはダイナミックストレッチやバリスティックストレッチを取り入れて、しっかりと身体を温めましょう🔥筋肉や関節まわりの柔軟性を高め…
実戦練習🥊パンチのコンビネーションやディフェンスをしっかりと反復しました✨お互いにリアルな感覚で学べるのが対人練習の魅力ですね☝️パンチのスピードと正確さを維持しつつ、相手の動きを読むことが非…
ラダートレーニング🪜敏捷性と瞬発力を高めるのに最適です🤩また、つま先でしっかりとステップを踏むことで、ふくらはぎの筋力アップにも繋がります☝️このトレーニングでは、脚だけでなく心肺機能も強化さ…