EIGHT接骨院プライベートジム

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効果的なトレーニング方法などを発信

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パーソナルトレーニングやキックボクシングに関する様々な情報をお届けしています。接骨院を併設しているジムならではの視点から、トレーニングの効果的な方法や日常生活で役立つ健康維持のコツ、体のメンテナンス方法などについて詳しくご紹介いたします。現役プロキックボクサーによるアドバイスや最新のトレーニング理論、実際に行っているプログラムのご紹介などを行っています。

基本動作🥊キックボクシングのスタンスやパンチ、キック、ステップの確認練習を行いました😊正しい基礎を身につけることが、上達の第一歩です☝️スタンスはバランスよく、安定感を持ちながら動くことが重要…

ジュニア👦🏻👧🏻キックボクシングだけではなく、さまざまな運動能力を向上させるプログラムを提供しています😊小学生の子どもたちが楽しみながら体を動かし、健康的な生活習慣を身につけることができるよう、…

近距離練習👊✨近い距離での攻防練習を行いました🥊目を瞑らないようにすることが一つの大切なポイントです🔑相手の動きをしっかりと見ながら、自分の反応力を養っていきましょう👀最初は難しいかもしれません…

基礎代謝アップ⤴️クロスフィットは、多様なエクササイズを組み合わせたサーキットトレーニングで、基礎代謝を効果的に上げることができます🔥ジャンプ、スクワット、バーピーなど、全身を使った運動を通じ…

親子で朝活😊お子さんと一緒に楽しく運動を始めませんか❓朝の新鮮な空気を感じながら、キックボクシングで元気に一日のスタートを切りましょう🥊✨体力向上だけでなく、親子の絆を深める絶好の機会です☺️そ…

ミット打ち🥊🔥サンドバッグやミットにパンチやキックを打ち込むことで、全身の脂肪を燃焼させましょう❤️‍🔥特に腕や太もも、腹筋を鍛えることができ、ストレス解消にも役立ちます🤩初心者から上級者まで誰で…

シェイプアップ🔥膝蹴り連打で全身引き締め💥膝蹴りの動作は全身を使うため、筋力アップ、脂肪燃焼、そしてダイエットに効果的です👌まずは基本の姿勢から始めて、安定したリズムで連続膝蹴りを行うことで、…

基本動作🥊パンチの基本を数回練習しただけでこんなに綺麗なフォームで打てるようになりました👏✨反復練習の成果が目に見えて分かると本当に嬉しいですね😊何事も最初は基礎が大切です☝️基礎がしっかりして…

ラダートレーニング💥素早く動いて敏捷性を向上させましょう✨ラダートレーニングはシンプルに見えますが、奥が深いです🤔初心者から上級者まで、自分のレベルに合わせて強度を調整できるので、どなたにもお…

代謝アップ🔥⤴️ゴムバンドを使って下半身の筋力トレーニング💪この簡単ながら効果的なエクササイズで、代謝を上げて脂肪燃焼を促進できます✨下半身の筋力を鍛えることで、日常の動作がスムーズになり、怪我…

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