代謝アップ🔥⤴️ゴムバンドを使って下半身の筋力トレーニング💪この簡単ながら効果的なエクササイズで、代謝を上げて脂肪燃焼を促進できます✨下半身の筋力を鍛えることで、日常の動作がスムーズになり、怪我…
試合に向けて🔥10月5日に開催されるプロキックボクシング大会「TRIDENTFC」に、当ジムから2名が出場します🥊心身ともに最高のコンディションで臨む準備を整えています✨皆様の応援が大きな励みとなりますの…
キック練習🦵ローキックやミドルキックの正しいフォームが見についてきました👍特にミドルキックは、足の使い方や腰の捻りがポイントです☝️繰り返し練習をすることで、難しい動きも少しずつスムーズにでき…
サーキットトレーニング🏋🏽♀️全身を使う多数の種目を順番に行うことで、効率的に体力を向上させることができます✨このトレーニング方法は、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることが多く、心肺…
補強トレーニング💪キックボクシングのクラスの最後に自重で筋トレ🔥ミット打ち等で汗を流した後、腕立て伏せやスクワット、プランクなどを取り入れて、全身の筋力を強化💥自分の限界を超えた後の達成感、た…
対人練習💥✨みんなで楽しくマススパー🥊コンビネーションを覚えて、より強くなる自分を感じましょう💪💫一緒に体力をつけて、テクニックを磨く時間は貴重です😄互いに励まし合いながら、成長し続ける喜びを共…
腰背部の筋力アップ💪✨スナッチという種目は、特に腰背部の筋力を向上させるのに絶大な効果を持っています🔥動ける身体作りをモットーに、スナッチを取り入れることで筋持久力が飛躍的にアップすること間違…
ミドルキック🦵💥たくさんキックして全身シェイプアップ💪✨キックボクシングは全身運動として効果的で、特に下半身の筋肉を鍛えるのに最適です👌キックの度に体全体を使うため、脂肪燃焼効果も抜群🔥楽しくフ…
ウォーミングアップ🔥🆙縄跳びで体を温めてからトレーニングスタート💪✨少しの時間でも心拍数が上がり、全身をまんべんなく使うことで効率よく体を温めることができます💪運動前の準備としては欠かせません☝️…
近距離練習🥊✨パンチに対して目を瞑らないようにする練習はとても大切です👀近距離でのディフェンスやコンビネーション技術を磨くために、集中力と反射神経を鍛えましょう⚡初心者から経験者まで、一緒にテ…