ウォーミングアップ🌟縄跳びで全身を効率的に使って身体を温めてから運動をおこなうことで、筋肉や関節を柔らかくし、運動時の怪我を防ぐ効果があります💪✨まずは数分間、軽いペースで縄跳びを始めてみまし…
フォームチェック✅パンチとキックの基本動作に焦点を当て、正しいフォームで力強く打てるように練習しました✨基本動作を身に付ける事は技の精度を高めるだけでなく、効率的に力を伝えるためにも非常に重…
アジリティ💥ラダートレーニングで楽しく、敏捷性や心肺機能を強化しましょう🌟ラダーを使ってステップを踏むことで、素早い動きとタイミングを鍛えることができ、日常生活やさまざまなスポーツに役立ちま…
実戦編に突入🔥基本動作がしっかりと身についた皆さんには対人練習を通じて、より実戦的な動きを行っていただきます🥊瞬時の判断力や反応速度を高めることができます⏱️💪実戦的な練習は、スキルを次のレベル…
対人練習🥊基本動作をしっかり身に付けることは、あらゆるスポーツにおいての土台となります⚙️基本がしっかりしていれば、その上にコンビネーションやディフェンスのテクニックを載せることができ、進化を…
基礎代謝アップ⤴️日常のどこかに少しでも筋トレを取り入れることで、太りにくい身体作りができますよ💪体を動かすことは、ストレス解消にも最適ですし、心も身体もリフレッシュできます♻️リズムを整え、楽…
運動機能向上✨ダンベルを使って転倒防止と肩凝り予防に効果的な種目を取り入れました💪転倒防止のための種目としては、足腰の筋肉を重点的に鍛えるスクワットや、バランスを保つためのカーフレイズを行い…
基本練習🥊普段は右利きですが、サウスポーの構えでの基本動作に挑戦🌟身体全体のバランスが整い、新たな発見が🤩バランス感覚を磨くことで、神経系も活性化します👌これは単に運動能力の向上にとどまらず、…
11月スタート🌟あと2ヶ月で今年も終わりますが、年内に理想の身体づくりを目指して、楽しく一緒にトレーニングしませんか？🏋️♀️健康的で自信に満ちた新年を迎えられるよう、今から少しずつアクションを起…
無料体験実施中😊産後ママたちへ贈る、新たな挑戦とリフレッシュの場、プライベートジムでのキックボクシング体験はいかがですか🥊❓出産後のダイエットに最適なプログラムで、健康的に体型を整えましょう👌…