マススパーリング💥基本動作をしっかりと確認したうえで、対面形式での実戦練習を行いました🥊パンチやキックのタイミング、フットワークの重要性を改めて感じたのではないでしょうか😁日々の練習の成果が少…
ミット打ち👊ペアでミットを持ち合い、ミドルキックを蹴り込んでいきましょう💥心肺機能が向上し、脚の筋力も鍛えられます💪また、タイミングとリズム感も磨かれるため、身体全体の協調性が高まります✨ペア…
セミパーソナルトレーニング👯少人数制で実施するため、より運動効果を実感していただけます✨一人ひとりに合わせた指導が可能です🎯モチベーションを維持しつつ、自分のペースで進めることができるのが魅力…
キックボクシングクラス🥊このクラスは初心者から上級者まで様々な方が参加しますが、正しいフォームでパンチやキックを繰り出すことができるように基本動作を反復して行います🌟体の動かし方やバランス感…
ストレッチ🌿健康維持と怪我の予防に欠かせない重要な要素です🌟運動前にはダイナミックストレッチやバリスティックストレッチを取り入れて、しっかりと身体を温めましょう🔥筋肉や関節まわりの柔軟性を高め…
実戦練習🥊パンチのコンビネーションやディフェンスをしっかりと反復しました✨お互いにリアルな感覚で学べるのが対人練習の魅力ですね☝️パンチのスピードと正確さを維持しつつ、相手の動きを読むことが非…
ラダートレーニング🪜敏捷性と瞬発力を高めるのに最適です🤩また、つま先でしっかりとステップを踏むことで、ふくらはぎの筋力アップにも繋がります☝️このトレーニングでは、脚だけでなく心肺機能も強化さ…
キック連打💥脂肪燃焼はもちろん、日々のストレスも一緒に蹴り飛ばせたのではないでしょうか🤩仲間と共に取り組むことで、エネルギーがみなぎりますね😄皆さんもぜひ一度、この爽快感を体験してみましょう😊…
ボディ強化💥お腹にパンチを受けて、打たれ強くなりましょう😁このトレーニングは、単なるエクササイズを超えて、精神的な強さも磨くことができます☝️パンチが当たる瞬間に息を吐きながら受けるのがポイン…
サーキットトレーニング🏋️♂️多様なエクササイズを組み合わせて行い、効率的に筋力、体力を鍛えるのに最適です💪一連の動きを短時間で繰り返すことで、心肺機能の向上や筋力アップを目指せます☝️運動と運…