ラダートレーニング🪜
2025/02/22
ラダートレーニング🪜敏捷性や反射神経を向上させる絶好の方法です🤩また、心肺機能の強化も期待できるので、全身の持久力アップにも繋がります👌一歩一歩を素早く確実に行うことで、体のバランス感覚や筋力…
コンビネーション🥊
2025/02/21
コンビネーション🥊基本動作をしっかりと確認したら、パンチやキックを組み合わせて、コンビネーションを習得しましょう✨まずは、しっかりとしたスタンスとガードの位置を確認し、リズム感覚を養いましょ…
スライドボード💨
2025/02/20
スライドボード💨下半身および体幹の強化に最適なツールです💪スライドボードの最大の特徴は、滑らかな表面を利用して行う運動で、関節に負担をかけずにエクササイズが可能です✨筋力強化と共に柔軟性を高め…
キックボクシングクラス🥊
2025/02/19
キックボクシングクラス🥊まずは正しいフォームを身に付けることが重要です✨フォームがきちんとしていないと、怪我の原因になったり、技の効果が半減してしまったりします💦対人練習を通じて、実戦感覚を養…
マーシャルシェイプクラス🔥
2025/02/18
マーシャルシェイプクラス🔥このクラスでは、格闘技の動作を取り入れたエクササイズで、脂肪を燃焼しながら心身ともにリフレッシュすることができます🌿パンチやキックの動きは、日常のイライラや疲れを吹…
首相撲⚡️
2025/02/17
首相撲⚡️単に相手を押さえ込むだけでなく、筋力と心肺機能を効果的に高めることができます💪首相撲の練習は、頸部や肩周りの筋肉を強化し、耐久性を向上させるため、体力を向上させたい方にとっても理想的…
代謝アップ🔥
2025/02/16
代謝アップ🔥筋トレで代謝をアップさせて、太りにくい体を手に入れましょう✨代謝が良くなると、エネルギー消費が活発になり、体内の脂肪が燃焼されやすくなりますよ🤩また、バランスの取れた食事も大切なポ…
ミット打ち💥
2025/02/15
ミット打ち💥キックをたくさん蹴ることで、脂肪燃焼とストレス発散🔥日常の忙しさやストレスから解放されるためには、身体を動かすのが最高の方法の一つですよね☝️キックボクシングは全身の筋肉を使い、心…
お腹シェイプアップ✨
2025/02/14
お腹シェイプアップ✨体幹を鍛えることで、見た目だけでなく日常生活でも役立ちます😊まずは、プランクポーズから始めてみましょう💫これなら自宅でも手軽に行えますし、短時間で効果が期待できます👌また、…
連動性✨
2025/02/13
連動性✨足からの力をどのようにパンチに伝えるかに焦点を当てたトレーニングを行いました💫その方法の一つが、ジャンプをしながらパンチを打つこと🥊瞬発力と同時に体のコアやバランス感覚を鍛えることがで…
