下半身強化🦵健康的で引き締まった体を目指す上で非常に重要です☝️特に太ももやお尻の筋肉を集中的に鍛えることで、基礎代謝をアップさせ、より脂肪が燃えやすい体質を作る手助けになります✨最初は無理を…
EIGHTシャツ❽👕オリジナルTシャツの販売を開始しました✨一緒にこのTシャツを着て、トレーニングを楽しみましょう😊通気性抜群の素材で、激しい運動でも快適に過ごせます👌ぜひ、この機会にEIGHTシャツ❽👕をお…
筋力アップ🔥ダンベルとプレートを使って腰背部と肩の筋力トレーニングを行いました💪筋力トレーニングは継続することで、身体の安定性や持久力が向上し、日常生活をより充実させます✨腰背部のトレーニング…
首相撲💪特に、首や腕の筋力を鍛えることができ、この技術を習得することで身体全体のバランスや安定性も向上します😊実践的な対人練習を通じて、実際の状況でどのように動作を応用するかを学び、反応速度…
対人練習🥊基本動作をしっかりと意識しながら、より実戦的なマスボクシングを行い、技術のブラッシュアップを図りました✨相手との接触を通じて、タイミングの取り方や距離感を養います☝️さらなる高みを目…
ディフェンス練習✨パンチのディフェンスに焦点を当て、ウィービングの技術を磨きました🥊ウィービングは、相手のパンチをかわしつつ反撃の機会を狙うための重要な動きです☝️このウィービングをマスターす…
サーキットトレーニング🏋🏽♀️異なる種目を組み合わせることで、全身の筋力を効率的に鍛えることができます💪筋力だけでなく、心肺機能も強化され、バランスの良い体づくりが期待できます👌楽しく健康的な日…
ウォーミングアップ🤸♀️✨動的ストレッチは、筋肉を温めるだけでなく、怪我を予防し、関節の可動域を向上させる効果があります☝️動きのあるストレッチは、身体を効果的に目覚めさせ、運動パフォーマンスを…
フットワークの向上を目指して💥タッチゲームで相手との距離感を測りつつ、素早いステップワークを身に付けましょう💨両方の足を均等に使うことで、バランス感覚も向上させましょう⚖️😊【店舗名】EIGHT接骨…
キックボクシングクラス🥊基本動作やフォーム、コンビネーションを行いました✨正しいフォームを習得することで、エネルギーの消費効率が良くなり、怪我のリスクも減少します☝️初めは難しく感じるかもしれ…