朝活🌞運動を楽しむ習慣を身につけることは、心と体の健康に大変効果的です😊朝、起きたばかりの時間は交感神経が活発になり、基礎代謝が高まります☝️これにより、脂肪燃焼効果も高まり、ダイエットや健康…
俊敏性アップ⚡️ラダーを活用したアジリティトレーニングでキレのある動きを身に付けましょう💪ラダートレーニングは機敏な動きが求められるスポーツや日常生活においても非常に効果的です✨具体的には、足…
シェイプアップ✨忙しい毎日の中で、運動を取り入れるのは難しいですよね😅でも、ペアでのミット打ちなら、楽しみながら効率よく脂肪を燃焼できますよ👫友達やパートナーと一緒に行えば、モチベーションも上…
体幹トレーニング💪年末年始の楽しみの一つは、おいしい料理を堪能することですよね🍱✨しかし、つい美味しい料理を食べすぎて「正月太り」になってしまった、という方も多いのではないでしょうか❓体幹を鍛…
実戦編💥マススパーリングでコンビネーションやディフェンス動作を確認しました🥊コンビネーションは、頭で考えるだけでなく、体が自然に反応して出すことが必要です☝️そのためには、無意識に動けるように…
HIITトレーニング🏋🏽♀️短時間で効果的に体を鍛えるための人気のフィットネスメソッドです☝️高強度の運動を短時間の休憩を挟みながら行うことで、脂肪燃焼効率を高め、強靭な体力と持久力を養うことができ…
キックボクシングクラス🥊人気が高まっている理由は、楽しくエクササイズすることができるからです😊キックやパンチの動作を通じて、日常のストレスを気持ちよく発散しながら、効果的に脂肪を燃焼させるこ…
全身運動💪ダンベルとケトルベルを使って腕、背中、脚、そしてコアまで、全身の筋肉をバランス良くトレーニングしました🏋️特にケトルベルを使ったスイングやスクワットは、心拍数を上げるとともに、全身の…
ディフェンス練習🛡️パンチに対してのディフェンス動作を行いました💥相手の動きをしっかり見極めながら、素早く反応することが大切です👀💨パーリングやブロックの動作を繰り返すうちに少しずつスムーズにな…
謹賀新年🎍昨年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました🙇♂️本年も笑顔と健康をサポートするため、より一層精進して参りますので変わらぬお引き立てのほど、よろしくお願い申し上げます🙏明日1…