ボディ強化💥お腹にパンチを受けて、打たれ強くなりましょう😁このトレーニングは、単なるエクササイズを超えて、精神的な強さも磨くことができます☝️パンチが当たる瞬間に息を吐きながら受けるのがポイン…
サーキットトレーニング🏋️♂️多様なエクササイズを組み合わせて行い、効率的に筋力、体力を鍛えるのに最適です💪一連の動きを短時間で繰り返すことで、心肺機能の向上や筋力アップを目指せます☝️運動と運…
パンチパンチパンチ👊たくさんパンチを打って脂肪燃焼とストレス発散しましょう🔥日々のルーティンにキックボクササイズを取り入れてみませんか🥊❓健康やフィットネスを大切にすることで、ポジティブなエネ…
連動性⚡️身体の動きを連携させることで、力強さとダイナミックさを引き出すことができます☝️ジャンプしながらパンチを繰り出す動作は、足から体全体への一貫した動きを感じさせてくれます🥊この動きを試し…
目指せ‼️引き締まったお尻🍑✨ヒップアップは美しいボディラインを作るだけでなく、筋力アップや基礎代謝の向上にもつながります☝️日々の運動習慣にヒップアップのエクササイズを取り入れることで、健康的…
ディフェンス💥🛡️対人練習ではお互いの動きを見極めながら、瞬時に反応する能力を鍛えることができます☝️同時に集中力と機敏さも養えるため、日常生活にも活かせるでしょう😊また、ディフェンスだけでなく…
代謝アップ💪体幹トレーニングで基礎代謝をアップし、太りにくい身体を目指しましょう✨体幹を鍛えることで筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、日常生活でも脂肪が燃えやすくなる効果があります🔥毎日の習慣に…
マスボクシング🔥コンビネーションやディフェンスの動きを確認しながら、技術を向上させることができます👊リズムよくパンチを繰り出し、相手の攻撃を避けながら、素早く反応する能力を身につけるのに効果…
姿勢改善✨プランクは体幹を強化し、正しい姿勢を作り上げるのに適したエクササイズです😊日々のルーティンに取り入れることで、格闘技においても必要な筋力アップができます💪もちろん、一般の方も背筋や腹…
近距離練習🥊パンチの攻防を近距離で行うことは、素早い判断や相手の動きを読む能力を向上させるのに役立ちます☝️目を慣らす事で相手の動きや自分のパンチのタイミングをより正確に把握しましょう👁️コンビ…