体幹トレーニング💪
2025/01/09
体幹トレーニング💪年末年始の楽しみの一つは、おいしい料理を堪能することですよね🍱✨しかし、つい美味しい料理を食べすぎて「正月太り」になってしまった、という方も多いのではないでしょうか❓体幹を鍛…
実戦編💥
2025/01/08
実戦編💥マススパーリングでコンビネーションやディフェンス動作を確認しました🥊コンビネーションは、頭で考えるだけでなく、体が自然に反応して出すことが必要です☝️そのためには、無意識に動けるように…
HIITトレーニング🏋🏽♀️
2025/01/07
HIITトレーニング🏋🏽♀️短時間で効果的に体を鍛えるための人気のフィットネスメソッドです☝️高強度の運動を短時間の休憩を挟みながら行うことで、脂肪燃焼効率を高め、強靭な体力と持久力を養うことができ…
キックボクシングクラス🥊
2025/01/06
キックボクシングクラス🥊人気が高まっている理由は、楽しくエクササイズすることができるからです😊キックやパンチの動作を通じて、日常のストレスを気持ちよく発散しながら、効果的に脂肪を燃焼させるこ…
全身運動💪
2025/01/05
全身運動💪ダンベルとケトルベルを使って腕、背中、脚、そしてコアまで、全身の筋肉をバランス良くトレーニングしました🏋️特にケトルベルを使ったスイングやスクワットは、心拍数を上げるとともに、全身の…
ディフェンス練習🛡️
2025/01/04
ディフェンス練習🛡️パンチに対してのディフェンス動作を行いました💥相手の動きをしっかり見極めながら、素早く反応することが大切です👀💨パーリングやブロックの動作を繰り返すうちに少しずつスムーズにな…
謹賀新年🎍
2025/01/03
謹賀新年🎍昨年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました🙇♂️本年も笑顔と健康をサポートするため、より一層精進して参りますので変わらぬお引き立てのほど、よろしくお願い申し上げます🙏明日1…
年末年始のご案内✨
2024/12/29
年末年始のご案内✨12月30日(月)～1月3日(金)年末年始休館日1月4日(土)〜通常営業今年も早いもので2024年の年末となりました✨今年1年間、誠にありがとうございました🙇♂️会員の皆様をはじめ、たくさんの方…
ペアトレーニング👯
2024/12/28
ペアトレーニング👯2人1組になって体幹トレーニングやミット打ちを行いました✨パートナーと一緒に取り組むことで、個々の努力が相乗効果を生み、さらなる向上が期待できます😊体幹トレーニングでは、お互い…
筋力アップ💪
2024/12/27
筋力アップ💪特に太腿やお尻などの大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝がアップし、エネルギー消費が促進されます🔥結果として、太りにくい身体を作ることができます🌟継続的にトレーニングを行うことで、筋…
