キックボクシングなら宮城県、仙台のEIGHT接骨院プライベートジム | ブログ

ダンベルトレーニング🏋️筋力アップだけでなく、代謝を上げて脂肪燃焼効率を高める効果もあります🔥まずは軽めのダンベルから始めて、徐々に重量を増やしていくことが大切です☝️無理をしない範囲で、自分の…

ウォーミングアップ🔥縄跳びで身体を温めながらキックボクシングのステップワークに繋げましょう😊縄跳びは全身を使い、心拍数を上げるのに最適です💪✨短時間で体がポカポカになり、運動の効果を最大限に引…

基本動作🥊キックボクシングのスタンスやパンチ、キック、ステップの確認練習を行いました😊正しい基礎を身につけることが、上達の第一歩です☝️スタンスはバランスよく、安定感を持ちながら動くことが重要…

ジュニア👦🏻👧🏻キックボクシングだけではなく、さまざまな運動能力を向上させるプログラムを提供しています😊小学生の子どもたちが楽しみながら体を動かし、健康的な生活習慣を身につけることができるよう、…

近距離練習👊✨近い距離での攻防練習を行いました🥊目を瞑らないようにすることが一つの大切なポイントです🔑相手の動きをしっかりと見ながら、自分の反応力を養っていきましょう👀最初は難しいかもしれません…

基礎代謝アップ⤴️クロスフィットは、多様なエクササイズを組み合わせたサーキットトレーニングで、基礎代謝を効果的に上げることができます🔥ジャンプ、スクワット、バーピーなど、全身を使った運動を通じ…

親子で朝活😊お子さんと一緒に楽しく運動を始めませんか❓朝の新鮮な空気を感じながら、キックボクシングで元気に一日のスタートを切りましょう🥊✨体力向上だけでなく、親子の絆を深める絶好の機会です☺️そ…

ミット打ち🥊🔥サンドバッグやミットにパンチやキックを打ち込むことで、全身の脂肪を燃焼させましょう❤️‍🔥特に腕や太もも、腹筋を鍛えることができ、ストレス解消にも役立ちます🤩初心者から上級者まで誰で…

シェイプアップ🔥膝蹴り連打で全身引き締め💥膝蹴りの動作は全身を使うため、筋力アップ、脂肪燃焼、そしてダイエットに効果的です👌まずは基本の姿勢から始めて、安定したリズムで連続膝蹴りを行うことで、…

基本動作🥊パンチの基本を数回練習しただけでこんなに綺麗なフォームで打てるようになりました👏✨反復練習の成果が目に見えて分かると本当に嬉しいですね😊何事も最初は基礎が大切です☝️基礎がしっかりして…